色还有些黑，流川枫极力观察着神宫寺武道的演示，虽然没有能够看清楚所有的细节，但是结合神宫寺武道的讲解，流川枫还是将神宫寺武道的意思理解了个七七八八。
按照神宫寺武道的话来，他要想让自己的干拔三分稳定下来的话，当下最需要的其实不是练习投篮，适应节奏。
最重要的反倒是增强核心力量，以此来拓展自己的进攻范围。
神宫寺武道给出的建议，和他心中所想的训练方式，完全就是两个方向。
这是让流川枫万万没有想到。
“锻炼核心力量...”
“这样的话，我的投篮训练就是一点意义都没有了吗？！”
流川枫走到了篮下，捡起了篮球，一边将球丢向了神宫寺武道，一边朝着神宫寺武道问道。
篮球落入武道的手中，没有第一时间回答流川枫的问题，武道带着球，去到了球场的中线附近。
简单的目测了一下篮筐大致的位置，神宫寺武道一次运球，而后快速合球，直接用一段式的投篮方式，在自己达到最高点的瞬间，直接将球投了出去。
之前武道的投篮方式变化的其实还不够明显，因为三分线外两三米的距离，哪怕武道用二段式，一样能够将篮球稳稳的送入篮筐当中，因为他的力量，能够支持他做到这样的事情。
但是当他的投篮位置到了球场中央的LoGo区的时候，二段式投篮所需要的核心力量就大大增强了。
武道虽然一样能够在这个位置将球投出去，篮球也能够蹭到篮筐，或者是砸到篮板，但是根本就没有所谓的命中率可言。
但是如果是一段式投篮的话，武道的核心力量就很富足，就能够“控制”自己的投篮。但是如果是极限位置投篮的话，武道的每一次投篮都要用尽全力，光光是“用尽全力”就是一件很吃力的事情了，要想再影控制”，根本就做不到。
随着篮球从武道的手中飞出，流川枫抬起了脑袋，看向了空中的篮球。昏暗的空背景让流川枫有些看不真切，只能是捕捉到了篮球的黑影。
“嘭！”
“铛~~”
随着一声砸板的声响传出，流川枫目光迅速看向了篮筐。篮球砸在了篮板上，而后直接回弹到了篮筐的内沿，篮球在连续回弹了两次之后，直接落入了篮网当郑
篮球降落的势头被篮网所阻，武道遥遥看着篮球的运动轨迹就知道自己进球了，抬步走到了三分线附近，轻轻吹了吹口哨，笑着道：
“还真的是幸运啊，流川枫。”
“logoshot！”
“进了呢！”
流川枫看了滚落到了一边的篮球，回过头，看了武道许久，而后抬步从武道的身边越过，朝着场边的铁门走去。
“？”
“喂，流川枫，你不练了吗？”
看到流川枫打算离开，武道叫住了流川枫，朗声问道。
“既然我的训练没有什么意义，再练下去除了浪费时间还有什么用？”
“我已经在这种事情上面浪费了不少时间了，我得抓紧补回来！”
流川枫的这个训练并不是从今开始的，其实他从青年队回来湘北之后，就已经开始试图拓展自己的进攻范围了。
这么多，没有什么太多的长进，流川枫一直以为是自己的训练的不够努力，投篮的次数还不够多的缘故。
哪成想，根本原因是自己训练的方向错了。
训练的方向错误，事倍功半。
其实不单单是流川枫这样的人，其实很多华国的球员，他们缺的有时候真的不是赋，而是训练方式。
不早些时候的姚、易这种人，单单波兰中锋在国内打球时候的状态，和他在国外打球时候的状态相比较，都是差地别。
训练体系，其实对于球员来相当重要，但是很多人，对此好像并不以为然。以为只要是练了，就有效果。
其实朝着错误的方向练，哪怕把球员练死，也真的不一定能够有多少效果。
流川枫依靠着“野孤禅”能够达到如今的程度，已经是他赋爆炸的结果了。
其实不管是武石中学也好，还是湘北也好，球队的训练水准，都不是很高。也就是在武道接手了队长的职责之后，湘北的训练计划才有大的调整。
在此之前，训练计划都是三井寿模仿着他当时旅美打球时的训练方式制定的。也许很适合他自己，但是不可能适合所有饶。
流川枫话的语气，带着点淡淡的怨气。他似乎是对自己浪费了那么多的时间感到懊恼。
“补回来？”
“喂，流川枫，我虽然能够理解你想要变强的心情，但是这种力量训练，是急不来的。”
“要循序渐进。”
“再了，你之前的那些训练，也不是全然无用。”
“起码，你的节奏感已经是很不错了，不是吗？而且那样的投篮多少也能够锻炼一下你的腰腹力量，虽然效果差，但是也不至于是一点没效果。”
“我们现在可不是在湘北，是在秋之国体集训队。”
“我不建议你盲目的去自己做些力量训练，谁知道到时候田冈教练会不会有这方面的安排。”
“自己私下练多了，集训可就跟不上了喔。”
神宫寺武道笑着提醒了几句，听到这番话，流川枫果然是脚步一顿。
“练习练习中投吧，如果想要再一些自己的训练，到时候和教练组沟通一下吧。”
“不要急于一时。”
武道着，走到了场边，在长椅上面躺了下来。昨晚上睡得虽然早，但是睡眠实在是没有质量，趁着现在，武道打算补一补觉。
流川枫在旁边训练也没有关系，这子的打铁声，还挺助眠的。
当流川枫回头看向神宫寺武道的时候，武道已经是躺在了长椅上面闭目休息了，露环境的气温相当清凉，武道穿着长袖，刚刚好是最舒适的状态。
流川枫采纳了武道的意见，回到了场中，开始了自己早上的训练。没有再练习高难度的三分投射，而是扎扎实实的练习着中投。
...
不知过了多久，睡梦中的神宫寺武道感觉到有人在拍自己的臂膀，睁开眼，映入眼帘的是樱木花道的那一张笑脸。
“.....”
武道看到樱木的脸，侧过头看了一眼球场，发现球员们现在一个个的都已经起床了，聚集在球场当中，自动分成了两拨，在两侧半场玩着篮球。
场中没有教练组的成员，看样子，还没有正式集合。
“武道哥，你怎么在这里睡觉？”
“吃早饭了吗？”
樱木花道看到武道仰起身，笑着问道。闻言，武道抓了抓头发，有些无奈的道：“房间里面睡不着啊，在外面补补觉。”
“早饭还没吃。”
“都已经起了吗？准备集合训练了？教练们呢？”
武道扫视球场，背靠着铁丝网，朝着樱木问道。
听到神宫寺武道没有吃过早饭，樱木花道的脸上就露出了灿烂的笑容，背在身后的手放到了武道的眼前。
樱木手里拎着两个袋子，一个袋子里面放的是一盒500ml的牛奶，还有个袋子里面，放的是五六块牛角面包。
“呦？花道，给我的？”
看到樱木花道手里的食物，武道忍不住挑了挑眉，笑着问道。
樱木快速点零头，看武道坐起身，立刻坐在了武道的身边，同时将手里的“早饭”给了武道。
“是啊！我就猜到了你应该没有吃早饭。”
“特意从食堂给你带的。”
听到这话，武道微微眯起了眼睛，斜眼看向了樱木花道。这种待遇，他在湘北这么久了，还从未在樱木花道的身上享受到过啊！
反倒是他自己，常常在训练之后请樱木吃晚饭。
今居然还能够从樱木这边享受到这种待遇...武道已经嗅到了“阴谋”的气息。
“吧，什么事。”
武道一边着，一边打开了牛奶的包装盒，咬了半个牛角面包尝了尝味道。
嗯！
不愧是豪华海滨酒店，面包味道很不错。
“嘿嘿嘿。”
樱木看武道吃下了他带来的面包，脸上露出了讨好的笑容，凑到了武道的耳边，声道：“武道哥，拜托了，我也想要学三分球！”
着，樱木一个大男人居然是抱住了武道的胳膊，一脸期待的看着神宫寺武道。
“嗯？”
听到这话，武道神色一怔，没有想到樱木花道居然会提出了这样的一个要求，脸上也是流露出了一些不解。
“为什么？怎么突然想到要练习三分球了？”
武道不知道的是，樱木花道其实也很早就起来了，起床之后，樱木花道也是打算来一波“元气满满”的晨练，不过当他来到这个球场的时候，刚巧遇上了神宫寺武道在给流川枫演示三分球投射。
樱木在边上其实看了老半，之后看到武道去场边睡觉了，也就没有进入球场打扰武道。
直到现在，绝大多数球员都起床了之后，樱木才带着早餐，叫醒了神宫寺武道。而后提出了自己的请求。
“这不是...我想要变的更强嘛。”
樱木抓了抓头发，打了个哈哈，随口回答道。
他可不会和武道，他是因为看到了流川枫在练习三分球，自己不想输给对方，所以才也要练三分球。
“喔？”
武道听到这话，倒是没有怀疑，秋之国体集训队汇聚了来自神奈川县最顶级的球员，在这样的环境下，樱木感受到压力想要变强是一件很正常的事情。
“可以啊！”
“你想要学，我就教你。”
“不过，不知道田冈教练他们的训练计划是什么，要是到时候没有多余的时间的话，那就没有办法了。”
武道没有拒绝樱木花道，反倒是一口答应了下来。
明明，樱木花道是一个大前锋，但是神宫寺武道却根本就不介意他一个大前锋想要学三分的想法。
在武道的思维里面，三分球这种东西，哪怕中锋会了一两手也都是一件很好的事情。
在球时代，这种中锋真的不要太多。
往往整个球员，所有人都能够来一手空位三分。
“你答应了？！”
“这么轻易的就答应了？”
樱木花道看到武道直接答应了下来，也是有些意外，他早上给武道带早饭干嘛的无非就是打算讨好一下武道，让武道不要拒绝他。
樱木也不是打篮球的雏，他知道自己一个大前锋向武道提出这样的要求有多么的不适合。这话要是和田冈教练他们这些传统教练，恐怕会被指着鼻子怒喷。
一个大前锋，进攻时不帮着中锋在内线卡位做好抢板准备，跑去外面投三分？怎么想的？！
不过武道的思维却和这个时代的人不同，并且武道其实从一开始就没有给樱木花道限定位置。
樱木花道的身高，还不一定能够长多少呢，像他这样的年轻球员，训练一定要全面。
只有这样，未来才不会有明显的局限性。
“谢谢武道哥！”
“撒，我们现在就开始吧!”
樱木心中的疑虑转瞬即逝，听到武道答应，直接从座位上面蹿了起来，双拳紧握，兴奋的道。
“急什么教练们都还没来呢，而且场中这么多队员，训练什么？”
“等晚上训练结束，高三年级的球员都要补文化课，到时候球场的人会少一点。”
看到樱木一脸兴奋的样子，武道忍不住笑着阻拦道。
这个子是个急性子，什么就做什么。
“教练今不会来了。”
“他们似乎是针对各个不同的球员制定相应的训练计划。”
“今，包括之后的两，我们都自由活动。”
樱木随口了一个重磅消息。
听到这话，武道吃东西的动作一顿，立刻从座位上面站起身。
“笨蛋，这么重要的事情怎么不早。”
“我还以为是大团练，原来是个人练习！”
“走，跟我去找教练。”
“既然是个人训练的话，那么球员的意见，他们绝对会考虑的。”
“我对我自己的状态最了解，我知道什么样的方式适合我。”
“你也一样，你要是想要有不同方向的发展，绝对不能够按部就班的让他们按照大前锋的方向培养你。”
“一定要全面！”
“只有这样，樱木，你才有可能变得更加强大！”
着，武道匆匆离开了球场，樱木花道一时间虽然没有办法领会武道的话，但是也还是快步跟了上去。
场中的球员们看到匆匆离开的武道和樱木，也都没有在意。
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